ETTEVALMISTAV ASTE (6-11.a.) – TREENINGRÜHMAD U8 ja U11
I etapp: algettevalmistav etapp. Eesmärgiks on tervise tugevdamine, igakülgne kehaline areng, liigutusoskuste omandamine, golfi põhioskuste tutvustamine ja omandamine, üldise funktsionaalse baasi loomine, tahteomaduste kasvatamine ja huvi äratamine spordi ning golfi vastu.
ETTEVALMISTAV ASTE (11-14.a.) – TREENINGRÜHMAD U15
II etapp: esialgse spetsialiseerumise etapp. Algab golfisuunaline spetsialiseerumine. Omandatakse edasi golfi põhioskusi, tugevdatakse tervist, arendatakse ühtlaselt lihaskonda.
TREENINGASTE (15-18.a.) – TREENINGRÜHMAD U18
III etapp: süvendatud spetsialiseerumise etapp. Treening muutub spetsialiseeritumaks. Spetsiaalettevalmistuse maht kasvab veelgi, jätkub golfi põhioskuste täiustamine ning kinnistamine, üha olulisem on võistlemine ja võistluseks ettevalmistus. Kehalistest võimetest on endiselt juhtkohal kiirus ja kiiruslik jõud, jõuettevalmistuses osutatakse rohkem tähelepanu nende lihasgruppide arendamisele, millel on golfis otsustav tähtsus.
MEISTERLIKKUSE ASTE (18a ja vanemad) – TREENINGRÜHMAD 18+
IV etapp: sportliku täiustamise etapp. Saavutatakse spordimeisterlikkuse kõrgeim aste, toimub sportlase individuaalsete võimete maksimaalne realiseerimine, treeningtöö maht ja intensiivsus saavutavad maksimumi, märgatavalt suureneb spetsiaalettevalmistuse ja võistluste osa treeningtöö mahus, suureneb järsult psühholoogilise ja taktikalise ettevalmistuse maht.